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### 成人身份四维度自我检视
> **指导语**：即将走向独立生活，这四个维度是你真正”照顾自己”的基础。诚实评估，找到需要强化的地方。
**维度一：身体健康**
| 自我问题 | 我的回答 |
|———|———|
| 我的睡眠规律吗？每晚能睡多少小时？ | |
| 我有定期运动的习惯吗？ | |
| 我的饮食规律吗？我知道如何管理自己的饮食？ | |
| 当我生病时，我知道如何照顾自己？ | |
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**维度二：情绪健康**
| 自我问题 | 我的回答 |
|———|———|
| 我有情绪支持系统吗？（可以倾诉的人/方式） | |
| 当我需要专业帮助时，我知道如何求助吗？ | |
| 我知道自己的情绪触发点，并有应对方式吗？ | |
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**维度三：社会支持**
| 自我问题 | 我的回答 |
|———|———|
| 我有可以倾诉深层想法的人吗？ | |
| 我的关系是滋养我的，还是消耗我的？ | |
| 当我在新城市/新环境时，我知道如何建立新关系？ | |
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**维度四：意义感**
| 自我问题 | 我的回答 |
|———|———|
| 我的生活有方向感吗？ | |
| 我每天做的事和我的价值观一致吗？ | |
| 我对未来有期待吗？这期待来自我自己，而不是别人的要求？ | |
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### 我需要在走向独立前强化的一件事
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