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### 挑战前：预演对话
> **家长引导孩子提前思考（不是替孩子计划）**：
| 对话问题 | 孩子的回答 |
|———|———-|
| “你觉得这次挑战，可能会遇到什么困难？” | |
| “如果遇到了那些困难，你准备怎么应对？” | |
| “你需要我做什么支持？什么时候需要我介入？” | |
| “最坏的情况是什么？你能接受吗？” | |
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### 挑战中：家长行动清单
| 原则 | 具体行动 |
|——|———|
| **在场不介入** | 知道孩子在做什么，但不主动干预流程 |
| **等待被邀请** | 孩子寻求帮助时，快速响应；未求助时，不主动推进 |
| **情感支持优先** | 孩子遇到挫折时，先共情，再问是否需要具体帮助 |
| **庆祝小进展** | 注意到孩子的努力和小成就，真诚表达 |
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### 挑战后：复盘对话
> **这是整个系统中最有价值的部分。复盘让经历变成能力。**
| 复盘问题 | 孩子的回答 |
|———|———-|
| “这次经历，你学到了什么？” | |
| “你用到了哪些应对方式？哪个最有效？” | |
| “哪个地方，你比自己预期处理得更好？” | |
| “如果再来一次，你会做什么不同的事？” | |
| “这次挑战，让你对自己有什么新的了解？” | |
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