脆弱性不是软弱，而是建立真实连接的勇气。帮助孩子和家长学会展示真实的自己。
### 脆弱性勇气练习
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│ 脆弱性勇气练习卡 │
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│ 【什么是脆弱性勇气？】 │
│ 脆弱性 = 不是软弱，而是真实 │
│ • 敢于展示真实的自己（即使可能不被接受） │
│ • 敢于说”我不知道”（而不是假装知道） │
│ • 敢于承认错误（而不是掩盖） │
│ • 敢于说”我需要帮助”（而不是独自扛） │
│ • 敢于说”我在乎你”（而不是假装不在乎） │
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│ 【脆弱性勇气评估】 │
│ 在以下方面，我是否有勇气展示脆弱？ │
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│ 对家人： │
│ • 我能说”我今天很难过，我需要安慰”吗？ │
│ □ 可以 □ 很难 □ 从来不 │
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│ 对朋友： │
│ • 我能承认”我犯错了，对不起”吗？ │
│ □ 可以 □ 很难 □ 从来不 │
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│ 对自己： │
│ • 我能对自己说”我做得还不够好，但我在努力”吗？ │
│ □ 可以 □ 很难 □ 从来不 │
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│ 【脆弱性勇气练习】 │
│ 本周我可以练习的一个”脆弱性勇气”： │
│ 对象：_________ │
│ 我想说/做：_________ │
│ 我担心的是：_________ │
│ 完成后我的感受：_________ │
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│ 【家长示范提示】 │
│ 家长也可以用这些句子示范脆弱性： │
│ • “今天工作上有一件事让我很沮丧，我想跟你说说……” │
│ • “其实我以前也遇到过类似的情况……” │
│ • “我做这个决定时也很担心……” │
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