帮助孩子识别不健康的群体动态，保护自己不在群体压力下失去自我。
### 群体健康度评估
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│ 群体健康度评估卡 │
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│ 评估日期：_________ │
│ 我要评估的群体：_________（班级群体/朋友圈/网络社群） │
│ │
│ 【健康度评估问题】 │
│ 请如实回答： │
│ │
│ 1. 这个群体是否要求你做不舒服的事？ │
│ □ 是 □ 否 □ 偶尔 │
│ 具体是什么：_________ │
│ │
│ 2. 如果你不参与，会被排斥吗？ │
│ □ 是 □ 否 □ 有点担心 │
│ │
│ 3. 群体里的人是否在背后议论不在场的人？ │
│ □ 经常 □ 偶尔 □ 很少 │
│ │
│ 4. 你是否因为在这个群体里而变成不是自己的样子？ │
│ □ 是 □ 有时候 □ 否 │
│ 具体表现：_________ │
│ │
│ 5. 在这个群体里，你感到： │
│ □ 真实的自己 □ 表演的自己 □ 压抑的自己 │
│ │
│ 6. 这个群体让你变得更好还是更差？ │
│ □ 更好 □ 没有明显影响 □ 更差 │
│ │
│ 【综合评估】 │
│ 上面有几个问题你担心的回答：_____个 │
│ │
│ 如果超过2个答案让你担心： │
│ ➡️ 也许你需要重新考虑你和这个群体的关系 │
│ │
│ 【行动计划】 │
│ 我的评估结论：_________ │
│ 我可以做的调整：_________ │
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