6-9岁可以开始学习简化版的非暴力沟通（NVC），用结构化的方式表达自己的感受和需求。
### NVC简化版四步
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│ 🗣️ 非暴力沟通四步（简化版） │
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│ 第一步：观察（不看对错） │
│ “我看到/听到……” │
│ 例如：”上周五你答应和我一起去图书馆，但我等了你很久” │
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│ 第二步：感受（不说想法） │
│ “我感到……”（用情绪词汇） │
│ 例如：”我感到很失落，也有点生气” │
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│ 第三步：需要（不说要求） │
│ “因为我在乎……” │
│ 例如：”因为我非常期待和你一起” │
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│ 第四步：请求（不说命令） │
│ “你愿意……吗？” │
│ 例如：”下次你能提前告诉我吗？这样我就能安排了” │
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### 场景练习卡
**场景1：朋友忘记了约定**
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❌ 错误：”你怎么这样，一点都不守信用！”
✅ NVC版：
“上周五你答应和我一起去图书馆，但我等了你很久没等到（观察）。
我感到很失落，也有点生气（感受）。
因为我非常期待和你一起（需要）。
下次你能提前告诉我吗？这样我就能安排了（请求）。”
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**场景2：朋友说话不算数**
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❌ 错误：”你每次都这样！”
✅ NVC版：
“你说好这周要借我那本书，但今天你说忘了（观察）。
我有点失望（感受）。
因为我真的很想看那本书（需要）。
下周你能记得带来吗？（请求）”
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### 每月练习建议
– 用孩子生活中的真实场景练习一次
– 先家长示范，孩子模仿
– 不要求完美，关键是让孩子理解”表达感受≠指责”
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