在播种期6种基本情绪基础上，扩展到30+种精细情绪词汇，帮助孩子更准确地识别和表达复杂情绪。
### 情绪词库分类表
| 情绪大类 | 基础词汇 | 扩展词汇（扎根期新增） | 家长示范句 |
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| **开心** | 开心、高兴 | 兴奋、得意、自豪、满足、期待、被爱、被接纳 | “你看起来很兴奋，是不是特别期待明天的活动？” |
| **生气** | 生气、愤怒 | 烦躁、恼火、委屈、嫉妒、不公平感、被打扰 | “你好像有点委屈，是不是觉得不公平？” |
| **难过** | 难过、伤心 | 失落、沮丧、失望、孤单、被忽视、羡慕 | “你现在是不是有点失落？发生什么了吗？” |
| **害怕** | 害怕、恐惧 | 紧张、担心、焦虑、不好意思、丢人、担心被评价 | “你是不是有点紧张？担心什么？” |
| **惊讶** | 惊讶、吃惊 | 震惊、意外、难以置信、惊喜 | “这让你很意外对不对？” |
| **复杂** | 复杂、说不清 | 迷茫、纠结、矛盾、无奈、不知所措 | “你看起来有点纠结，能告诉我你在想什么吗？” |
### 使用方法
**日常渗透三步**：
1. **命名**：孩子出现情绪时，先用基础词汇确认（”你看起来有点生气”）
2. **细化**：尝试用更精确的词汇（”是生气，还是更偏向委屈/烦躁？”）
3. **确认**：让孩子选择最贴切的词（”你觉得哪个词更像你现在的感觉？”）
**每周一个情绪词计划**：
– 每周选一个扩展词汇作为”本周情绪词”
– 在家庭对话中刻意使用这个词
– 周末回顾：这周什么时候出现过这种感觉？
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